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相信大家经常可以在地板上、枕头上看到自己脱落的头发。头发的多人可能不以为然，头发本来就少的人就难免会担心了，万一哪天头发掉没了，如何是好呢？让我们一起看看掉头发应该如何调理吧。
早晚勤梳头发
你是否有早晚都把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。梳发用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。我们好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
更换梳发方向
梳发的方向如果保持不变，头发分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会变得特别的干燥或稀薄。如果分开的地方开始变薄，应该在涂上发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
勤做头部按摩
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。按摩前，在头皮上搽发油，更能提果。另外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
用弱酸性香波
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发水须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，用完护发素后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。另外，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔好是2～5天。
改善饮食结构
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。摄取过多的糖分、盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，如瘦肉、蛋清、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
注意温差湿差
其实我们的头发是可以感知到空气的温度和湿度的，温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都是不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差多不要超过7℃，而且好不要过长时间地使用空调，只图一时痛快总要付出代价的。
合理分解压力
工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，就会由于体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。这就需要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
纠正生活习惯
经常熬夜、夜生活太丰富、日夜颠倒、生活不规律、休息不好等不良生活习惯，会影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。所以要做到不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，增加每天都有6小时以上的充足睡眠，不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢
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