如何留住青春的脚步,成功抵御衰老的来临,是女人一直所关注的话题。想要延缓衰老的到来,除了保持适当的运动之外,也应该多吃一些具有抗氧化特点的食物。如果女人想要延缓衰老,就必须摄入抗衰老食物。下面
石家庄美容学校的老师就来介绍3种世界公认的超级抗衰老食物,帮助你有效保持年轻娇嫩容颜!
种抗衰老食物:三文鱼
肉质红红、味道超级鲜美的三文鱼在满足我们味蕾需求的同时,也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于,三文鱼红红的肉质中,含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力强的自然物质——雨生红球藻精华,又被称为虾青素。
雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强?还是用数字来说话——是维生素E的1000倍!番茄红素的20倍!β胡萝卜素的10倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!茶多酚和叶黄素的200倍!用来对比的这些物质,将会在下面介绍的食物中出现,成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素。
也正凭借这珍贵的雨生红球藻精华成分,三文鱼才会成为美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中的肉类。
第二种抗衰老食物:香菇等真菌类植物
说到香菇具有抗氧化功能,可能很多人没有听过。但灵芝呢?这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物,其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或许不知道,香菇和灵芝一样,具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质。
多糖的抗氧化性很稳定,无论是高温加热,还是氧气环境,丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人抗衰老这个问题,既然灵芝吃不起,那广大女人们就多买点香菇来吃吧。3类抗衰老食物有效保持年轻态
第三种抗衰老食物:坚果
营养师建议女人们要摄取含有维生素E的食物,但又要适量,否则过犹不及。为什么呢?这是因为具有抗氧化、抗衰老功能并且还能修护皮肤组织,要数含维生素E的坚果类食物了,像腰果、核桃、榛子、花生等。
但如果摄取过量,也会有致胖的危险,这是因为坚果类食物含有高油脂,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。
详情关注石家庄美容美发培训学校:http://954.peixun360.com
咨询QQ:3070189265